от роящихся мыслей, когда надо сосредоточиться

Нашла я способ избавления от роящихся мыслей, когда надо сосредоточиться, от крючков и прочей гадости. А заодно и от раздваиваний, неуверенностей и страхов.

Первый круг - ближний, очерчивается быстро. Он маленький. В нем можно поместиться только мне одной, лучше - сидящей в позе лотоса.
Второй круг - средний, очерчивается на расстоянии шага от внутреннего. Функция - линза.
Третий круг - внешний, еще шаг от второго. Функция - зеркало и барьер.

Иногда бывает полезно представить эти круги в виде стихий. В этом случае внешний становится firewallом, средний - стеной льда, а внутренний - ветерком.

Черчу их ножом, посолонь, проговариваю вслух.

Ева, согласен, знакомая техника, но есть недостаток, сложность перехода второго круга (или для полноты понимания - рисунок второго круга), как всегда что то да подпортит, то грохнет что то, то позвонит кто то и все испортит. Думаю, есть ли более свободные техники? Как думаете?