О медитациях 1 ступени

Цели медитаций:

Дыхание Ха-до
Освобождает энергии старого воздуха, расслабляет ум, позволяем ему опуститься в тандэн.

Гассё
Помогает увеличить энергию практикующего и перевести его ум в медитативное состояние

Дзёсин кокю-хо "Дыхательное упражнение для очищения духа", "Дыхание светом"
Это дыхательная техника для усиления энергии. Она учит сознательно втягивать энергию из Космоса и собирать ее в тандэне. Она увеличивает энергию Рэйки практикующего и помогает почувствовать себя «полым бамбуком» - чистым каналом энергии.
Противопоказания: Упражнение не следует выполнять людям с повышенным кровяным давлением и во время беременности. Если в какой-то момент выполнения упражнения вы почувствуете головокружение, немедленно прекратите.

Кэнёку "Сухое купание"
Используется для очищения тела и души вместо вышедшего из употребления погружения в ледяную воду, укрепляет энергию и помогает отделиться от своих клиентов, ситуаций, мыслей и эмоций.